Powered by Blogger.
photobucketWELL COME TO MY LOVING WORLD
အေၿခအေနမေပးလုိ႕အေနေဝးေနရေပမဲ႕ရင္မွာအၿမဲသတိရေနတယ္ဆုိတာယုံ......နားလည္မွဳနဲ႕.ယုံၾကည္မွဳ...အလုိက္သတိၿပဳ.....သစၥာရွိပါ...ယုယပါ ခ်စ္သူ႕ဝတ္ငါးၿဖာ
RSS

Welcome Happy New Year 2013....

ေမ့မရတဲ့ ဂရုစိုက္မႈေတြနဲ ့
မင္းအျပံဳးေတြကိုတမ္းတ
လြမ္းရတဲ့ ဘ၀က
မြမ္းၾကပ္တယ္...ခ်စ္သူ...




ဆင္တူအက်ၤ ီနဲ ့
ေပ်ာ္စရာ ၂၀၁၂မွာ
ခ်စ္သူလက္ကိုတြဲ
ရဲရဲေလွ်ာက္ခဲ့လမ္းေတြ
ခ်စ္သူပခံုးကိုမွီရင္း
ခံစားခ်က္ေတြမွ်ေ၀ခဲ့
ေနရက္ေတြတိုင္း
Valentine ေပါ့...ခ်စ္သူ...



ပံဳးေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းရဲ ့ေပ်ာ္ရြင္မႈ
မဲ့ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းရဲ ့နာက်င္မႈ
အံ့ၾသစရာေကာင္းတဲ ့ဘ၀လႈိင္းဒဏ္ေတြၾကား
ျမွပ္တစ္လွည့္ ေပၚတစ္လွည့္
ၾကိဳးစားျဖတ္သန္းရင္း
ဆိုးအတူ ေကာင္းဘက္
တြဲလက္ေတြခိုင္ျမဲခဲ့တယ္...ခ်စ္သူ...


December 31 ,2012 မွာ
ႏွစ္ေဟာင္းကုန္သြားေပမဲ့
မကုန္ဆံုးႏိုင္တဲ့ အခ်စ္ေတြနဲ ့
အေပးအယူမွ်တဲ့ နားလည္မႈေပါင္းစု
အျပန္အလွန္ ယံုၾကည္မႈေတြကို သစၥာျပဳရင္း
ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့
Happy new year 2013 ကို
တူတူၾကိဳဆိုလိုက္ရေအာင္...ခ်စ္သူ...

ခ်စ္တဲ ့သူငယ္ခ်င္းမ်ား ၂၀၁၃ မွာ ေပ်ာ္ရြင္ေသာႏွစ္သစ္ျဖစ္ပါေစ...

ဖူး


  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

HAPPY NEW YEAR 2013

           ခ်ပ္....ခ်ပ္.........ခ်ပ္...နဲ႕အခ်ိန္
နာရီေတြကသကၠရာဇ္  ၂၀၁၂  ကို
တစ္ေရြွ႕ေရြွ႕နဲ႕ကုန္လြန္ခဲ႕ၿပီး
သူငယ္ခ်င္းတို႕ေရ
ငါတို႕တစ္ေတြရဲ႕က်န္ခဲ႕တဲ႕
အတိတ္ကာလမွာ
စိတ္ပ်က္ဝမ္းနဲစရာေတြ
ရိွၿခင္ရိွခဲ႕မယ္....
ေပးဆပ္ခဲ႕ရတာ     နာက်ည္းခဲ႕ရတာေတြ
ရိွခဲ႕မယ္    မလုပ္ခဲ႕  မပ်က္သားခဲ႕တာေတြ
အဆင္မေၿပမူေတြနဲ႕    ပူေလာင္ေသာကေတြ
ရိွၿခင္ရိွခဲ႕မယ္....
မင္းဘာမွစိတ္ဓါတ္မက်လိုက္နဲ႕
သူငယ္ခ်င္း 
ေလာကၾကီးမွာ   အဆိုးနဲ႕အေကာင္း
ကဒြန္တြဲေနသလို
ခေရာင္းလမ္းေတြ   ၿပီးရင္  ပန္းခင္းေသာလမ္းေပါ႕
ငါတို႕တစ္ေတြရဲ႕ဘဝမွာ
အမွားေတြရိွခဲ႕ရင္လည္း
ၿပင္ဆင္ဖို႕အခ်ိန္ကေနာက္မက်ေသးပါဘူး
သကၠရာဇ္    ၂၀၁၃  မွာ
ငါတို႕တစ္ေတြ ဘဝကိုအက်ိဳးရိွရိွအသံုးခ်ၿပီး
ေအာင္ၿမင္မူ  ေတြ  ဆြတ္ခူးဖို႕အတြတ္
စိတ္သစ္  လူသစ္နဲ႕
၂၀၁၃  ......ဆိုတဲ႕  ႏွစ္သစ္ကိုၾကိဳဆိုရင္း
အၿပံဳးပန္းေတြ   အားမာန္စိတ္ထားေတြနဲ႕
ငါတို႕တစ္ေတြ     အတူတူ
ေလ်ွာက္လွမ္းၾကရေအာင္  ...


         ..............သူငယ္ခ်င္းအားလံုးကိုဒီေနရာေလးကေနဆုမြန္ေကာင္းေတာင္း
ေပးလိုက္ပါတယ္    ေကာင္းေသာႏွစ္သစ္ကူးေလးကိုအားလံုးေသာသူငယ္ခ်င္းတို႕
ပိုင္ဆိုင္က်ပါေစလို႕ဆႏၵၿပဳလိုက္ပါတယ္

                                      ..............................အသည္းေလး                                                                         


  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

ဒီေဆာင္း


 ႏွင္းခဲေလးေတြတစ္ဖြဲဖြဲက်လို႕
ေမွာင္ရိပ္သန္းေနတဲ႕ဒီလမ္းေလးထဲမွာ
လေ၇ာင္ကအလင္းယဲ႕ယဲ႕ေလးနဲ႕
ကဗ်ာဆန္လြန္းလွတဲ႕ ......ဒီေဆာင္း
သစ္ကိုင္းေၿခာက္ေတြေပၚ
ခိုတြယ္ေနတဲ႕  ႏွင္းစက္ေလးေတြ
အိမ္ေခါင္မိုးေပၚတစ္ေတာက္ေတာက္
က်ေနတဲ႕ႏွင္းစက္ေတြရယ္
ဘယ္ေနရာကိုပဲၾကည္႕ၾကည္႕
ေနရာတိုင္းေနရာတိုင္းအၿဖဴေရာင္သန္းလို႕
လြမ္းဆြတ္တမ္းတမူေတြကိုေပးနိုင္လြန္းတဲ႕ေဆာင္း
ဒီဇင္ဘာရဲ႕ေနာက္ဆံုးညေလးမွာ
ေပ်ာ္ရြင္မူေတြနဲ႕
ဒို႕      .....ႏွစ္ေယာက္အတူတူ
ႏွစ္သစ္ကိုၾကိဳတဲ႕ေဆာင္း
အို  ေဆာင္းရယ္
မင္းရဲ႕အလွကို  ကဗ်ာေတြဖြဲ႕
စာေတြတည္     သီခ်င္းေတြဆိုရင္း
ၿမဴႏွင္းေတြဆိုင္းတဲ႕  ဒီမနက္ခင္းေလးမွာ
ခ်မ္းစိမ္႕စိမ္႕နဲ႕   ကိုယ္႕တစ္ေယာက္တည္း
ေႏြးေထြးတဲ႕ခ်စ္သူ႕ကိုယ္ပြါး
ဒီေစာင္ေလးကိုၿခံဳၿပီး
တစ္ကိုယ္တည္းဆက္ေကြးလိုက္ဦးမယ္.................p;p;p;

                                                 .........................................အသည္းေလး



  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

အခ်စ္ဆိုသည္မွာ

           ေလာကၾကီးမွာက်ြန္ေတာ္တို႕တစ္ေတြခ်စ္သာခ်စ္ေနၾကတာ အခ်စ္ဆိုတာဘာလဲလို႕
 အေမးခံရေတာ့လည္း ေယာင္လည္ေယာင္လည္ ျဖစ္ကုန္က်တယ္
 အခ်စ္ဆိုတာႀကီးကလည္းထူးဆန္းလိုက္တာ လူတစ္ဦးခ်င္းဆီရဲ႕ ခံစားခ်က္နဲ႔ လိုက္ၿပီး
 ကြဲျပားေနတတ္ျပန္ေတာ့လူတစ္ေယာက္ၿခင္းစီရဲ႕ ခံယူခ်က္ေတြလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးကြဲလြဲေနက်ၿပန္ေရာ
       က်ြန္ေတာ္ကေတာ႕အခ်စ္ဆိုတာ   တစ္ေယာက္အေပၚတစ္ေယာက္ေလးစားၿခင္း!
နားလည္မူရိွၿခင္း !  ယံုၾကည္စိတ္ခ်ၿခင္း  ! သစၥာရိွၿခင္း  တို႕  အခ်ိဳးက်ပါဝင္တယ္လို႕
ထင္ေနမိတယ္..
        ေလာကၾကီးထဲမွာ    အခ်စ္ေတြအမ်ိဳးမ်ိဳးရိွေနၾကတာပဲမဟုတ္လား  သူငယ္ခ်င္းတို႕....?
ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ အျပန္အလွန္ခ်စ္ၾကသူေတြ၊ တဖက္သက္ နဲ႔ ႏွစ္ႏွစ္ကာကာခ်စ္ေနသူေတြ။
 ေပးဆပ္မႈေတြ၊ ရယူမႈေတြ၊ နားလည္မႈေတြ နဲ႔ ခ်စ္ေနၾကတာပဲေလက်ြန္ေတာ္ကေတာ႕အခ်စ္ကို

ႏွစ္မ်ိဳးခြဲၿခားထားတယ္


(၁)အခ်စ္ဆိုတာ တစ္ခါတစ္ေလ အဆံုးစြန္ေသာ နားလည္ေပးမႈေတြနဲ႔ စြန္႕လႊတ္ေပးႏိုင္တယ္

ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူအတြက္ဆိုရင္ သူကိုယ့္ကို လုိအပ္ခ်ိန္မွာ ရွိေနေပးခ်င္ၾကမယ္၊ မလိုအပ္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ ေျပာေနစရာေတာင္မလို ေရွာင္ေပးေနၿပီးသားျဖစ္ေနမယ္။ အဲဒီအတြက္လည္း အမုန္းေတြ ကင္းစြာနဲ႔ ေက်နပ္ေနတက္ၾကတယ္။ အျပစ္တင္ေျပာဆိုမႈေတြ ကင္းေနမယ္။ ဘယ္သူမွားခဲ့တယ္ ဘယ္သူမွန္ခဲ့တယ္ဆိုတဲ့
 အမွားအမွန္ေတြ မရွိ၊ အႏိုင္အရံႈးေတြ မရွိ ပကတိ စိတ္ထဲကေန ခ်စ္တယ္ဆိုတာနဲ႔ပဲ ခ်စ္ျပသြားတတ္ၾကတယ္။


သူ႕ကို သူ႕စိတ္တိုင္းက် ေရြးခ်ယ္မႈေတြ ရိွေနေစမယ္။ သူေရြးခ်ယ္ေနတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြကို ကိုယ္က နားလည္မႈေတြနဲ႔ လက္ခံေပးလိုက္မယ္။ သူ႕အေပၚခ်စ္တဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕အခ်စ္ေတြကို သူကလည္း
 ယံုၾကည္ေနေစသလို၊ သူေရြးခ်ယ္သြားတဲ့ လမ္းအတြက္လည္း ကိုယ္က အသိအမွတ္ျပဳေပးလိုက္ပါမယ္ ဒီလိုနည္းေလးနဲ႔ သူ႕အေပၚခ်စ္တဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕အခ်စ္ေတြကို ေလးေလးစားစားျဖစ္ေနေစမယ္
 ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ မပူေလာင္ေသာနည္းနဲ႔ ကိုယ့္ခ်စ္သူကိုပါ ေအးခ်မ္းေနေစၿခင္တယ္

ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူကို စြန္႕လႊတ္လိုက္ရလို႕ နာက်င္ရမွာ မွန္ပါတယ္ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္အနားမွာ
 သူရွိေနၿပီး သူ႕စိတ္က ကိုယ့္ဆီမွာ မရွိပဲ ႏွစ္ေယာက္လံုး နာက်င္ေနရမွာထက္စာရင္ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း နာက်င္ေနရတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တာထက္ ျဖစ္သင့္တာကို ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ကို ေလးစားေသာအားျဖင့္ ဆံုးျဖတ္ရမွာပါပဲ

 ဒါကေတာ့ တစ္ဖက္သတ္ အခ်စ္နဲ႔ ဆိုင္တယ္လို႕ဆိုရမွာေပါ့.....

(၂)ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ ခ်စ္ေနၾကသူေတြမွာေတာ့ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အျပန္အလွန္ ေလးစားယံုၾကည္မႈက အေရးအႀကီးဆံုး
တစ္ဦးတစ္ေယာက္ကိုခ်စ္လာတဲ့အခါ သူလိုအပ္တာေလးေတြကို အလိုလိုသိေနႏိုင္သလိုသူမႀကိဳက္တာေတြကိုလည္း မလုပ္မိေအာင္
 ေရွာင္ျဖစ္သြားတယ္ အျပန္အလွန္ ယံုၾကည္မႈေတြရွိေနမယ္၊ နားလည္မႈေတြနဲ႔ ေစာင့္ထိန္းတတ္လာမယ္
 တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ရွိပါတယ္ သူမႀကိဳက္တာေတြကို သူ႕ေရွ႕မွာ မလုပ္ဘူး၊ ေနာက္ကြယ္မွာ လုပ္တယ္
သူမွ မသိတာကြာ တစ္ခါတစ္ေလပဲ ဘာမွမျဖစ္ပါဘူး ဆိုတဲ့ ဆင္ေျခေလးေတြနဲ႕ အင္းက်ြန္ေတာ္႕အထင္ အဲဒီကစတာပါပဲ..
အဲဒီစကားေလးတစ္ခြန္းက ေျပာမယ့္သာေျပာတာ ေသခ်ာစဥ္းစားၾကည့္ရင္ ကိုယ္သူ႕အေပၚခ်စ္တဲ႕
 အခ်စ္ရဲ႕တန္ဖိုးကုိ ဟိုးေအာက္ဆံုးထိ ဆြဲခ်သြားတတ္တာကိုဘယ္သူမွ သတိမထားမိၾကဘူး

တကယ္ပဲေလးေလးစားစားနဲ႔ ခ်စ္မယ္ဆိုရင္ သူမႀကိဳက္တာကို သူ႕ေနာက္ကြယ္မွာ လက္ေတြ႕မေျပာနဲ႔ စိတ္နဲ႔ေတာင္ မခ်ိဳးေဖာက္မိေအာင္ ထိန္းသိမ္း ေနမိမွာပါပဲအဲဒီအခ်စ္တစ္ခုကို ေပါ့ပ်က္ပ်က္စကားလံုးေလးနဲ႕ေတာင္
 အၫိႈးအႏြမ္း မခံႏိုင္ပါဘူး ဒါကေတာ့ က်ြန္ေတာ္႕ရဲ႕ခံယူခ်က္ေပါ႕...

အဲ.. သူ႕ဘက္ကိုေရာ ကိုယ့္အေပၚခ်စ္တဲ့ အခ်စ္ကို ဘယ္လိုနားလည္ေပးႏုိင္မွာလဲ ဆိုရင္ေတာ့.. ဟုတ္ကဲ့ ဒီလိုပဲ ခံယူမိမွာပါပဲ သူသာ ကိုယ့္ကိုတစ္ကယ္ခ်စ္ရင္ ကိုယ္မႀကိဳက္တာေတြကို ေျပာေနဖို႕ေတာင္ လိုမယ္မထင္ပါဘူး သူ႕ဘာသာသူ သိေနမွာပါပဲ ဒါမွလည္း တရားမယ္လို႕ထင္တယ္ ကိုယ့္ဘက္ကခ်ည္းပဲ လိုက္ၿပီးနားလည္ေပးေနရမယ္၊ ျဖည့္ေတြးေပးေနရမယ္
 ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ဖက္သတ္အခ်စ္နဲ႔ ဘာမ်ားကြားဦးမွာလဲ..   မဟုတ္ဘူးလား.......?

ဟိုဝတၳဳစာအုပ္ေတြထဲကလိုလူတစ္ေယာက္ကိုခ်စ္ဖို႕ကလြယ္ပါတယ္ ခ်စ္ၿမဲခ်စ္ေနဖို႕သာ ခက္တာပါတဲ့...

မွန္ပါတယ္ .. တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ခ်စ္လိုက္ဖို႕က၊ ခ်စ္သူေတြအခ်င္းခ်င္း ခ်စ္ၿမဲခ်စ္ေနၾကေအာင္ လုပ္ရတာေလာက္ မခက္ဘူးလို႔ထင္မိတယ္


တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ေလးစားယံုၾကည္မႈေတြ နဲ႔ အျပန္အလွန္ နားလည္ေပးၿပီး တည္ေဆာက္တဲ့ အခ်စ္မ်ိဳးမွ စိတ္ထဲမွာ လံုၿခံဳမႈရွိတဲ့
 အခ်စ္တစ္ခု ျဖစ္လာမယ္လုိ႔ထင္တယ္ တစ္ဦးရဲ႕စိတ္ကို တစ္ဦးက လံုၿခံဳမႈေပးႏိုင္ရပါမယ္ တည္ေဆာက္ထားတဲ့အခ်စ္ေတြ
 ခိုင္မာေနေအာင္ အလုပ္နဲ႔သက္ေသျပရမယ္တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ယံုၾကည္မႈေတြ မပ်က္စီးသြားေအာင္ ႀကိဳးစားတည္ေဆာက္ေနရမယ္
 ကုိယ္စီ စိတ္ထဲမွာလည္း သံသယေတြ ကင္းေနေစရမယ္ သံသယေတြ ကင္းေနေစဖို႔လည္း အျပန္အလွန္ ႀကိဳးစားေစာင့္ထိန္းေနရမယ္
 ျပႆနာ တစ္ခုခု ရွိလာၿပီဆို အရင္ဆံုး အျငင္းမပြားၾကဘဲ ႏွစ္ဦးစလံုးက ျပႆနာရဲ႕ အေျခခံ
 အေၾကာင္းအရင္းကို ေခါင္းေအးေအးနဲ႔ စဥ္းစား ၿပီး ေျဖရွင္းသင့္တယ္လိုထင္မိတယ္

ႏွစ္ဦးလံုးရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ ကိုယ္တည္ေဆာက္ထားတဲ့ အခ်စ္ကို ေတြးလိုက္တာနဲ႔ ေအးခ်မ္း လံုၿခံဳမႈကို ခံစားေနရမယ္ဆိုရင္ဘယ္ေလာက္မ်ားစိတ္ခ်မ္းသာစရာေကာင္းမလဲမဟုတ္လားအခ်စ္ဆိုတာ

 ႏွစ္ဦးစလံုးကို ေအးခ်မ္းေနေစတာ အေကာင္းဆံုးလို႔ က်ြန္ေတာ္ကေတာ႕ထင္ေနမိတယ္

က်ြန္ေတာ္ကေတာ႕ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ အခ်စ္ကိုေတာ့ သည္လိုမ်ိဳးေလးျဖစ္သင့္တယ္ဆိုတဲ့ အေတြးနဲ႔ ေရးထားတာေပါ့
တစ္ဖက္သတ္ အခ်စ္ကေတာ့ သည္လိုမ်ိဳးေလး ခ်စ္ဖူးတယ္ ဆိုတာကိုသူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က ေျပာျပတာပါ..

      ခ်စ္ေသာသူငယ္ခ်င္းတို႕လည္း ကိုယ့္သေဘာထားေလးနဲ႔ကိုယ္၊ကိုယ့္ရင္ထဲက

ခံယူခ်က္နဲ႔ကိုယ္ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ခ်စ္နိုင္က်ပါတယ္
သေဘာထား တူညီသူေတြေရာ၊ မတူညီတူေတြပါ ခ်စ္ျခင္းမွာ  ေပ်ာ္ရြင္ေအးခ်မ္းက်ပါေစေနာ္

                        ......................................အသည္းေလး

           

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

တမ္းတမႈ



မင္းနဲ ့ေတြ ့ရမဲ ့အခ်ိန္ေတြကို
လက္ခ်ိဳးေရတြက္
မက္ခဲ့တဲ ့အိမ္မက္ရက္ေတြလည္း
မ်ားေနျပီခ်စ္သူ...


တခ်ိန္က ေပ်ာ္ခဲ့တာေလးကို
ျပန္ေတြးရင္း အလြမ္းေန ့ေတြကိုေက်ာ္ျဖတ္
အိပ္ခက္တဲ ့ညေတြလည္း
မ်ားေနျပီခ်စ္သူ...


ဘ၀လမ္းေတြၾကမ္းေပမဲ့လည္း
အနားမွာမင္းရွိတယ္ဆိုတဲ့စိတ္က
ခြန္အားျပည့္ေစျပီး
အရာရာရင္ဆိုင္ဖို ့အသင့္ျဖစ္ေနျပီခ်စ္သူ...


အေနေ၀းလို ့
အၾကင္နာေတြမေပးႏိုင္ေပမဲ့
ရင္မွာကေတာ့
အလြမ္းဒဏ္ရာေတြနဲ့အျပည့္ပါ ခ်စ္သူ...


ဖူး



  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

အိပ္စက္ၿခင္း






     တစ္ခါကဖတ္ထားဖူးတဲ့စာေလးကုိသတိရတာနဲ႕တင္ေပးလုိက္ပါတယ္...အိပ္မက္လွလွမက္ပါေစေနာ္
သူငယ္ခ်င္းတို႕ေတြလည္း


လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္တဲ႕ေရာဂါခံစားရတတ္ပါတယ္ အဲဒီလိုအိပ္မေပ်ာ္တဲ႔သူေတြအ

တြက္ ဒီအၾကံျပဳခ်က္ေလးေတြက အသံုး၀င္မယ္လို႔က်ြန္ေတာ္ထင္ပါတယ္

(၁)အိပ္ခ်ိန္ေတြကို အေၾကြးမထားပါနဲ႔။အိပ္ေရး ပ်က္ျခင္းဟာ ဘီယာ အလြန္အကြၽံေသာက္ သူေတြ လိုပဲသင္႔

က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစနိဳင္ပါတယ္။

(၂)ေန႔ခင္းဘက္မွာ မိနစ္(၄၀)ခန္႕အိပ္စက္အနားယူျခင္းျဖင္႔အားအင္ျပည္႔ျဖိဳးျပီးအလုပ္အကိုင္ေတြကိုအာရံုပို

စိုက္နိဳင္ပါတယ္။

(၃)ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာအိပ္ခ်ိန္ကိုပိုျပီးဂရုစိုက္သင္႔ပါတယ္ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္အိပ္ျခင္းျဖင္႕သင္နဲ႔သင္႔

ရင္ေသြးငယ္တုိ႔ရဲ႔ေသြးလည္ပတ္မွဳကိုပိုမိုအားေကာင္းေစပါတယ္။

(၄)အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ကပ္ျပီးဗိုက္တင္းေစမယ္႔အစာေတြမစားသင္႔ပါဘူး။

(၅)ေရေႏြးပူခ်ိဳးျခင္း၊aromatherapy၊တရားထိုင္ျခင္း၊ေယာဂက်င္စဥ္ က်င္႔ျခင္းစတာေတြ ကႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္

စက္နိဳင္ေစ ဖို႔အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

(၆)အိပ္ခန္းဟာ အပူခ်ိန္မွ်တျပီး အလင္းေရာင္ေတြမ၀င္နိဳင္ေအာင္ ကာကြယ္ထားရပါမယ္။တီဗီြနဲ႔႕ကြန္ျပဴတာ

ေတြကိုေ၀းေ၀းမွာထားရပါမယ္။

(၇)ပင္ပန္းတဲ႔သူေတြဟာမ်ားမ်ားစာနိဳင္ျပီးကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ တတ္ပါတယ္။အိပ္ေရးပ်က္တဲ႔သူေတြလည္း

ဒီလိုပါပဲ။တစ္ေန႔ (၇)နာရီအိပ္သူ ဟာ(၈)နာရီအိပ္သူထက္ ကယ္လိုရီ ၆%ေလာက္ေန႔စဥ္ပိုစားတတ္ၾက

ပါတယ္။

(၈)မအိပ္ခင္မွာေဆး လိပ္မေသာက္ သင္႔ပါဘူး။ေဆးလိပ္ဟာ ကဖင္းဓါတ္လိုပဲအိပ္ခ်င္စိတ္ ကိုေပ်ာက္ေ စ ပါ

တယ္။အေကာင္းဆံုးကေတာ႔လံုး၀ျဖတ္လိုက္ပါ။

(၉)သင္လဲေလ်ာင္းတဲႊအခါအစာအိမ္က အက္ဆစ္ေ တြေၾကာင္႔ Heart Burn ရတတ္ပါတယ္။ေ ခါင္း အံုးျမင္

ျမင္႔နဲ႔အိပ္ရင္သက္သာပါတယ္။

(၁၀)အိပ္မေပ်ာ္ရင္ေတာ႔နံရံကိုေၾကာင္ၾကည္႔ေနတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။အိပ္ယာကထျပီးစာဖတ္၊တီဗြီ ၾကည္႔ပါ။ပင္

ပန္းလာမွ ျပန္အိပ္ပါ။

(၁၁)အရက္ေသာက္ရင္ေတာ႔ေမွာက္သြားမွာေသခ်ာပါတယ္။ဒါေပမယ္႔ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေပ်ာ္တာ မ်ိဳးမဟုတ္

ပါဘူး။ဒါေၾကာင္႔အိပ္ေ ပ်ာ္ေအာင္ အရက္ေ သာက္တာမ်ိဳးေရွာင္သင္႔ပါတယ္ မအိပ္ခင္(၃)နာရီအတြင္းမ

ေသာက္သင္႔ပါဘူး။

(၁၂)(၈)နာရီျပည္႔ေအာ င္ အိပ္ပါ။(၆)နာရီပဲအိပ္လွ်င္ေတာ႔ ေသြးတိုးေရာဂါခံစား ရဖို႔အခြင္အလမ္း ၇၀% ပို

မ်ားပါသတဲ႔။

(၁၃)ေနာက္တစ္ေန႕အတြက္ အလုပ္ အစီ အစဥ္ေ တြကို ေန႔လည္ ကတည္း ကလုပ္ထားပါ။အိပ္ ယာထဲ

ယူမလာပါနဲ႔။

(၁၄)တစ္ေယာက္တည္းစကားေျပာတဲ႔ကုထံုးကအိပ္မေပ်ာ္သူေတြအတြက္အေထာက္အကူျပဳပါသတဲ႔ေျပာ

ၾကည္႔ေပါ႔။

(၁၅)အိပ္ေရး၀တဲ႔သူဟာ ႏွလံုးရာဂါ၊ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွင္႔ကင္ဆာေရာဂါေတြအျဖစ္နည္းပါသတဲ႔။

(၁၆)ဘယ္ေလာက္ပဲပင္ပန္းပါေစ။ညေန(၃)နာရီေက်ာ္ရင္ေတာ႔ခဏတျဖဳတ္အိပ္တာမ်ိဳးမလုပ္သင္႔ပါဘူး။

(၁၇)ေထာပတ္သီးမွာပါတဲ႔ Tryptophan ဆိုတဲ႔ဓါတ္ပစၥည္းက အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ကူညီေပးပါသတဲ႔။ေထာပတ္

သီးေန႔စဥ္စားၾကပါစို႔။

(၁၈)ေနလယ္ႏွင္ညေနခင္းေတြမွာ ကိုယ္ကာယေလ႔က်င္းခန္းလုပ္ရင္ညဘက္ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ပါ

သတဲ႔။အိပ္ခါနီးမွေတာ႔မလုပ္သင္႔ပါဘူး။

(၁၉)ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေ တြမွာေတာ႔ ကာဗိုလ္ဟိုက္ျဒိတ္မ်ား တဲ႔ အစားအစာေတြကအိပ္ေ ပ်ာ္ေအာင္ ကူညီ

နိဳင္ပါသတဲ႔။

(၂၀)အိပ္ယာေကာင္းဖို႔လည္းလိုပါသတဲ႔။စိန္ႏွင္ျမမွာသြား၀ယ္ေပါ႔။ေစ်းေတာ႔ၾကီးတယ္။

(၂၁)အိပ္ေဆးေတြကိုသံုးမယ္ဆိုရင္ေတာင္ (၅-၁၀) ရက္ထက္ပိုမသံုး သင္႔ပါဘူးသ ဘာ၀အတိုင္း အိပ္ေပ်ာ္

ရင္ေတာ႔အေကာင္းဆံုးေပါ႔။

ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္အိပ္စက္နိဳင္ၾကပါေစ။


                               ....................မွတ္သားထားတာေတြနဲ႕ဖတ္မိတာေလးေတြကိုၿပန္လည္မ်ွေဝ
ၿခင္းသာၿဖစ္ပါတယ္

                        ...................အသည္းေလး

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

12/12/12ထူျခားတဲ့ေန ့ေလးအမွတ္တရဆုေတာင္း



ဒီေန ့က 12/12/12 မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ အမွတ္တရဆုမြန္ေကာင္း ၁၂ ခု

Today is 12/12/12 wish u have 12 wishes.
1.love(ခ်စ္ျခင္းေမတၱာမ်ားကိုပိုင္ဆိုင္ပါေစ)
2.smile(ျပံဳးေပ်ာ္ရြင္ႏိုင္ၾကပါေစ)
3.healthy(ကိုယ္က်န္းမာပါေစ)
4.wealthy(စိတ္ခ်မ္းသာပါေစ)
5.successful(ေအာင္ျမင္မႈေတြပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါေစ)
6.beauty(ရုပ္ရည္ပိုမိုေခ်ာေမာလွပပါေစ)
7.lucky(ကံေကာင္းပါေစ)
8.dreamy(စိတ္ကူးသစ္မ်ား၊အေတြးသစ္မ်ား၊အိမ္မက္မ်ား ရရွိပါေစ)
9.dream come true(ကိုယ္ပိုင္အိမ္မက္မ်ား တကယ္ျဖစ္လာႏိုင္ပါေစ)
10.lover(ခ်စ္သူရပါေစ)
11.happy(ေပ်ာ္ရြင္ပါေစ)
12.so happy..(အထက္ပါဆုေတာင္းမ်ားနဲ ့ျပည့္စံုျပီး ထာ၀ရ ေပ်ာ္ရြင္ႏိုင္ပါေစ....)
ခ်စ္တဲ ့သူငယ္ခ်င္းအားလံုး ဒီရက္ေလးကစျပီး ဆုမြန္ေကာင္း ၁၂ခုႏွင့္ ျပည့္၀ေပ်ာ္ရြင္ႏိုင္ပါေစ...
ဒီေန ့သူငယ္ခ်င္းေတြဆီကရတဲ့ message ေလးပါ...

ဖူး

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

ေတာင္႕တမူ(ဆႏၵ)

ဒီလိုညမ်ိဳးမွာ  
လေရာင္ေလးေဖြးေဖြး
  ၾကယ္ေ၇ာင္ေလးေအးေအးနဲ႕
လွပေနတဲ႕ညေလးတစ္ညမ်ိဳးၿဖစ္သင္႕တယ္
ရာသီစက္ဝန္းေလးကလည္း 
ေဆာင္းရာသီ    ေလရွူးေလးေတြ
တသုန္သုန္တိုက္လို႕      .......
  ေမွာင္ရီဝိုးတဝါး  ေလဟာနယ္လြင္ၿပင္ထဲမွာ
ငါ႕တစ္ေယာက္တည္းအထီးက်န္
မင္းေလး  ကိုအၾကိမ္ၾကိမ္သတိရလို႕
အလြမ္းေတးေလးေတြကိုမိတ္ဖြဲ႕
မင္းေရးေပးခဲ႕တဲ႕  ကဗ်ာေလးကိုဖတ္ရင္း
ငါ   မင္းကိုလြမ္းေနမိတယ္......
ေအးစက္စက္အေမွာင္ခန္းထဲက
ည.......ဟာ စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္အိပ္ေမာက်ေနေလရဲ႕
ခ်စ္သူမင္းသိလား
ငါ႕ရင္ထဲမွာ မင္းကိုလြမ္းလို႕
မခံစားမိေအာင္ငါေနရတာ
ခံစားေနရတာထက္ကိုပိုဆိုးေနမိတယ္

                            ...................................အသည္းေလး

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

A dream of you and me


ဖူး

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

တိမ္ေတြေနတဲ့အရပ္

ဒီသီခ်င္းေလးထဲကလို 
တိမ္ေတြေနတဲ့အရပ္ဆီကို နင္ နဲ ့ ငါ
ေလေတြတိုက္တုန္းသြားမယ္ကြာ ဖတ္ထားပါ...
တုန္ရီေနတဲ့ငါ့လက္ကေလး နင္ကိုင္ထားပါ
ရင္ခုန္လြန္းလို ့ပါ...
ခ်စ္သူရယ္...
ဖူး

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

သခင္႕အပါး


ခ်စ္သူ
မင္းသိပါ႕မလား

ႀကင္နာမႈထက္ပိုတဲ့

စာနာမႈေတြ

ခ်စ္ျခင္းထက္ခိုင္ျမဲတဲ့

ေမတၱာတရားေတြ

တြယ္တာျခင္းထက္ပိုတဲ့

ျမတ္ႏိုးျခင္းေတြ

နားလည္မႈထက္ပိုတဲ့

အလိုက္သိမႈေတြ

တန္ဖိုးတစ္ခုထက္ပိုတဲ့

ေလးစားမႈေတြနဲ႔

သခင့္အပါး

ခစားခြင့္မရွိရင္ေတာင္
ဟိုး အေဝးမွာပဲ
တိတ္တိတ္ေလး အထီးက်န္
အခန္းက်ည္းေလးထဲမွာ
ကိုယ္႕တစ္ေယာက္တည္း
ေနေပးပါ႕မယ္
ဘဝရဲ႕ေနာက္ဆံုးထြတ္သက္ထိေပါ႕

                          ........................အသည္းေလး

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS